<\/span><\/h2>\nC\u2019est, \u00e0 mon sens, la partie la plus int\u00e9ressante et celle dont on parle le moins. Le plein air se vit plus facilement lorsqu\u2019il est partag\u00e9. M\u00e9diter seul dans un parc peut susciter une certaine g\u00eane les premi\u00e8res fois : on se sent observ\u00e9, on se distrait, on abandonne au bout de dix minutes. En petit groupe, c\u2019est souvent l\u2019inverse. La pr\u00e9sence des autres cr\u00e9e une sorte de champ partag\u00e9 dans lequel il devient plus facile de rester immobile.<\/p>\n
Il y a aussi la question de l\u2019habitude. Toute personne ayant essay\u00e9 de m\u00e9diter seule conna\u00eet la courbe : enthousiasme le lundi, excuse le mercredi, oubli le vendredi. Un rendez-vous hebdomadaire avec trois ou quatre personnes change l\u2019\u00e9quation. Personne ne vous oblige, mais savoir que quelqu\u2019un vous attend sous cet arbre \u00e0 neuf heures fonctionne comme un engagement doux, de ceux qui ne p\u00e8sent pas et qui pourtant soutiennent.<\/p>\n
Et il y a quelque chose de plus subtil. Le silence partag\u00e9 en plein air a une texture particuli\u00e8re. Chaque personne avec sa respiration, toutes sous le m\u00eame ciel, sans avoir besoin de parler ni de rendre de comptes. Certaines personnes sentent que ce moment de compagnie sans conversation apaise une forme de solitude que les \u00e9crans, malgr\u00e9 tout leur bruit social, ne parviennent pas vraiment \u00e0 toucher.<\/p>\n
<\/span>M\u00e9diter dans la nature, c\u2019est aussi en prendre soin<\/span><\/h2>\nIl est difficile de porter une attention pleine \u00e0 un lieu et de continuer \u00e0 lui \u00eatre indiff\u00e9rent. Celui qui revient chaque semaine dans le m\u00eame coin de verdure commence \u00e0 remarquer des choses qu\u2019il ne voyait pas auparavant : quand tel arbre fleurit, combien de d\u00e9chets sont apparus apr\u00e8s le week-end, quelle zone aurait besoin de plus d\u2019ombre. La pr\u00e9sence cr\u00e9e du lien, et le lien se traduit souvent par du soin.<\/p>\n
C\u2019est pourquoi l\u2019\u00e9co-mindfulness s\u2019accorde si bien avec une vie plus durable, sans avoir besoin de grands discours. Elle ne demande pas d\u2019activisme ; elle rend simplement plus probable le fait de bien traiter ce que l\u2019on a appris \u00e0 regarder lentement. Un groupe qui m\u00e9dite dans un parc a tendance, presque sans s\u2019en rendre compte, \u00e0 le laisser dans un meilleur \u00e9tat qu\u2019il ne l\u2019a trouv\u00e9. C\u2019est un effet secondaire silencieux, mais r\u00e9el.<\/p>\n