Eine Frau sitzt an einem Holztisch und genießt eine gesunde Mahlzeit. Sie übt achtsames Essen, während sie mit geschlossenen Augen eine Gabel an ihren Mund hält. Im Hintergrund sind ein Teller mit Essen, Brotscheiben, ein Glas Wasser und Pflanzen zu sehen.
Meditation und Achtsamkeit

Meditation und achtsames Essen: Essen mit voller Aufmerksamkeit

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Essen ist für viele Menschen zu einem automatischen Vorgang geworden: vor dem Bildschirm, in fünf Minuten, ohne sich später daran […]