Panikattacken: Was du im Moment und danach tun kannst
Es beginnt oft ohne Vorwarnung. Du stehst in der Schlange im Supermarkt, fährst Auto oder liegst im Bett und bist […]
Eco-Mindfulness: in der Natur in der Gruppe meditieren
Letzten Sonntag, gegen neun Uhr, sah ich eine kleine Gruppe, die unter einigen Kiefern Decken ausbreitete. Nichts Besonderes: vier Personen,
Wie man Angst schnell reduziert: Präsenztechniken, die den Körper beruhigen
Du bist mitten in etwas ganz Normalem: in einem Meeting, in der Schlange im Supermarkt, bei einer Nachricht, die du
Wie man zu Hause mit dem Meditieren beginnt (und der Trick, um nicht aufzugeben: raus in den Park gehen
Montagabend. Du hast ein Video gesehen, du hast gelesen, dass Meditieren gut tut, und du beschließt, anzufangen. Du schiebst den
Geführte Meditation für Anfänger: Der Wert eines persönlichen Begleiters
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Übungen zur Kontrolle von Angst: Warum das Üben in der Gruppe hilft, nicht aufzugeben
Es ist halb eins in der Nacht. Der Körper will schlafen, aber der Kopf macht weiter sein eigenes Ding: Er
Meditative Praktiken für Herbst und Winter: Sich an den Rhythmus des Lichts anpassen
Kurze Tage, wenig Licht und kaltes Wetter beeinflussen die Stimmung, das Energieniveau und die Art, wie wir mit unserem Körper
Meditation mit Musik: Wann sie hilft und wann Stille besser ist
Die Beziehung zwischen Meditation und Musik sorgt für Diskussionen: Die traditionellsten kontemplativen Traditionen bevorzugen meist die Stille, während viele moderne
Gemeinschaft und Einsamkeit im Mindfulness: Die Balance zwischen Einzel- und Gruppenpraxis
Wenn Menschen anfangen zu meditieren, stellen sie sich oft diese Frage: Ist es besser, allein für sich zu praktizieren oder
Meditation und achtsames Essen: Essen mit voller Aufmerksamkeit
Essen ist für viele Menschen zu einem automatischen Vorgang geworden: vor dem Bildschirm, in fünf Minuten, ohne sich später daran
Meditation und Selbstwertgefühl: Eine freundlichere Beziehung zu dir selbst aufbauen
Selbstwertgefühl entsteht nicht dadurch, dass man sich vor dem Spiegel positive Affirmationen vorsagt, und es wird auch nicht durch einen
Gehmeditation: wie man sie praktiziert und warum sie so gut funktioniert
Nicht alle Meditationen werden im Sitzen praktiziert. Die Gehmeditation, die in verschiedenen Traditionen als Kinhin (Zen) oder Cankama (Theravāda) bekannt