Gemeinschaft und Einsamkeit im Mindfulness: Die Balance zwischen Einzel- und Gruppenpraxis
Wenn Menschen anfangen zu meditieren, stellen sie sich oft diese Frage: Ist es besser, allein für sich zu praktizieren oder […]
Meditation und achtsames Essen: Essen mit voller Aufmerksamkeit
Essen ist für viele Menschen zu einem automatischen Vorgang geworden: vor dem Bildschirm, in fünf Minuten, ohne sich später daran
Meditation und Selbstwertgefühl: Eine freundlichere Beziehung zu dir selbst aufbauen
Selbstwertgefühl entsteht nicht dadurch, dass man sich vor dem Spiegel positive Affirmationen vorsagt, und es wird auch nicht durch einen
Gehmeditation: wie man sie praktiziert und warum sie so gut funktioniert
Nicht alle Meditationen werden im Sitzen praktiziert. Die Gehmeditation, die in verschiedenen Traditionen als Kinhin (Zen) oder Cankama (Theravāda) bekannt
Meditation und Angst: Was die Evidenz zeigt und was nicht versprochen werden sollte
Meditation hat sich als Mittel zur Reduktion von Angst etabliert, und es gibt wissenschaftliche Belege, die einen Teil dieser Begeisterung