Una donna pratica il mangiare consapevole, seduta a un tavolo di legno in una stanza accogliente e illuminata dal sole. Con gli occhi chiusi e il sorriso, assapora una forchettata di insalata tra pane fresco, acqua e una pianta in vaso.
Meditazione e mindfulness

Meditazione e alimentazione consapevole: mangiare con piena attenzione

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Per molte persone, mangiare è diventato un gesto automatico: davanti a uno schermo, in cinque minuti, senza ricordare poi cosa […]