Comunidade e solidão no mindfulness: equilibrando a prática solitária e em grupo
Quando alguém começa a meditar, costuma fazer esta pergunta: é melhor praticar sozinho, no meu canto, ou procurar um grupo? […]
Meditação e alimentação consciente: comer com atenção plena
Comer tornou-se, para muitas pessoas, um ato automático: diante da tela, em cinco minutos, sem sequer lembrar depois o que
Meditação caminhando: como praticá-la e por que funciona tão bem
Nem todas as meditações são feitas sentadas. A meditação caminhando, conhecida em diferentes tradições como kinhin (zen) ou cankama (theravāda),
Meditação e ansiedade: o que diz a evidência e o que não se deve prometer
A meditação tornou-se popular como um recurso para reduzir a ansiedade, e existem evidências científicas que apoiam parte desse entusiasmo.